L'hypnose se définit comme un état de conscience modifiée, c'est un état naturel. En effet, nous avons tous des moments où nous accédons à notre partie inconsciente, nous le faisons tout naturellement et quotidiennement comme par exemple lorsque vous respirez, vous savez consciemment que vous respirez, pourtant vous n'y pensez pas à chaque inspiration ou expiration, vous le faites naturellement sans réfléchir... inconsciemment. 

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Le conscient et l'inconscient coopèrent. 

Stephen Gilligan, psychothérapeute éricksonien américain, utilise la métaphore d’un cavalier et de son cheval pour parler du couple “conscient-inconscient”.

Le cavalier (le conscient, notre partie réfléchie, celle qui dirige) et son cheval (l’inconscient, notre partie animale, intuitive) voyagent plus vite s’ils voyagent ensemble.

Il dit : "Si vous tirez en permanence sur les rênes de votre cheval ou que vous lui donnez des séries d’ordres sans attendre qu’il réagisse, vous risquez de le rendre confus et de ne pas aller bien loin ! 

Si seul le cheval commande, vous risquez rapidement de vous retrouver impuissant, les fesses dans l’herbe au détour d’une embardée."